本报2月21日讯 2月22日，我市持续低温冰雪天气，为此青岛市疾控中心发布健康提醒，呼吁市民出行和户外工作，做好御寒保暖措施预防冻伤，出行要预防道路伤害。

　　市民外出应身着保暖衣物，可加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护，佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；远途出行时为老人和儿童准备好充足的御寒衣物；保持衣物干燥；可多吃高热量食物，多喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。发生冻伤应立即用温水迅速复温，尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣物，换上干燥的衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物能量。

　　道路结冰易造成行人滑倒跌倒导致的机械性损伤，外出前应及时了解天气，减少不必要的外出，外出时穿着防滑鞋，小心慢行，尽量采用公共交通工具，特别避免自行车等出行方式；如发现要摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头、腕、尾椎骨等部位不受伤害；如不慎跌倒骨折，应做包扎、固定等紧急处理，就近送医或拨打120请专业人员施救。

　　近期，市民要注意预防心血管疾病。高血压、心脏病等患者要避免突然暴露在低温环境中，避免剧烈运动，及时做好血压、心率监测；早上睡醒可平躺活动一下四肢和头部，再起床活动，不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱；晨练等户外活动应做好充分热身，避免空腹晨练；有心血管病史的患者外出应随身携带急救药品。

　　此外，严寒天气易导致供水管道冻裂，发生饮用水污染，引发肠道传染病的传播和扩散，若发现自来水颜色异常或有异味时，立即停止饮用，并及时报告有关部门；如受困于旅途中，注意手卫生，饮用开水或瓶装水，食用正规渠道购买的食品，食用前注意阅读食品标签，了解生产日期等信息；居家时，合理储备日常食材，冰箱冷藏保存；剩菜剩饭立即冷藏保存，彻底加热后再次食用。

　　（观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 于波）