《奥森日记》 黑龙 著

　　作家出版社

　　一个糖尿病老人，一个抑郁症患者，没有终点的马拉松。该书以日记的形式记录了作者14年的“跑步生活”：通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，并在60岁达到国家三级运动员成绩。作者不仅有效控制了血压以及被认为不治的糖尿病，重新拥有健康的生活，还治愈了抑郁症，结识了很多朋友。作者将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于细腻感人的文字，展开了一幅炫丽壮美的“人生晚霞图”，被跑友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。

　　《马拉松名将手记 42.195公里的孤独之旅》

　　（日）大迫杰 著 温烜 译

　　中信出版社

　　日本马拉松名将、日本马拉松纪录创造者大迫杰的跑步手记。大迫杰讲述了在独自奔跑的过程中学会与自我对话、应对外在的纷扰，进而让自己内心变强大的心路历程。此外，也面向大众跑者分享了关于饮食、训练、睡眠与恢复的实用建议，针对跑者感兴趣的31个问题作出了解答。

　　《天生就会跑》

　　（美）克里斯托福·麦克杜格尔 著 杜冬冬 译

　　南海出版公司

　　一本跑步小说，曾经风靡一时的赤足跑、极简跑都受这本书影响。虽然是小说，但对于跑步的知识渗透却很全面，比如人体的结构为什么适合长途奔跑？因为人类的跟腱、颈部的肌腱等是只有善跑动物才有的特征，另外直立减少日晒，皮肤毛发少更易散热，呼吸可以改变频率等等，都是人类进化中所得的长跑专属配件。书中的故事也非常精彩，对于我们深刻理解跑步对人的意义有巨大帮助：奔跑，在原始人眼里是一种与生俱来的能力，也是社交、协作、打破隔阂的美好仪式。

　　《当我谈跑步时我谈些什么》

　　（日）村上春树 著 施小炜 译

　　南海出版公司

　　这是作家村上春树的一本长销散文集，也是他第一本只写自己的书，讲述通过跑步悟道的过程，记录了作家在长达四分之一个世纪里，日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思，不只是悟出一个小说家的真实，锻炼出一个小说家的身体、精神和意志，还锻炼出一个人之所以为人的境界。

　　李魏 整理