我们都有在有点无聊的时候伸手去拿手机的经历： 在商店里排队结账的时候， 在电梯里， 在公交车上，或是坐在自己车里的时候。我们越是频繁地切换到一项新的、更刺激的任务， 大脑就越频繁地得到奖励。但是也有不好的一面，我们用数字设备来暂时避开无聊的局面， 结果就是我们变得越来越无法忍受枯燥乏味的工作， 因此也会更容易感到无聊。

　　神经科学专家卡尔·马尔奇在《放不下的手机》中提出，过度使用智能手机和社交媒体正在让我们的大脑经历“重装”。

　　为什么我们生活在一个随时连线的世界，但越来越觉得脱节、孤独和无意义？答案在于大脑。

　　大脑中独特的结构使人类形成牢固的社会纽带，然而日益强大的科技和无处不在的社交媒体抢走了我们的注意力。点赞和上滑带来的快感，使神经奖励中枢受到过度刺激，与数字时代生活方式相伴而来的习惯，给我们大脑中与注意力、情绪和记忆有关的关键部位带来了巨大压力，改变了我们处理信息的方式，也改变了我们沟通、交流的方式，甚至改变了我们的生理。久而久之，我们会忽略能被长久支持的现实关系，转而关注那些更微弱短促的关联。卡尔·马尔奇在书中不仅分析了人们为何放不下手机，也给出了“科技生活健康平衡十规则”。

　　放不下手机，并非因为不自律。无论是对电子产品成瘾的孩子和他们忧心如焚的父母，还是回不完信息、干不完工作、全天候待命的打工人，或许都能在这本书里找到科学解答。