肥胖臃肿的身材，影响的不只是外观，更会给全身健康带来隐患。不少减肥者在尝试节食、运动等多种减肥方法后，体重仍然反复，致使自己心力交瘁。本期《健康青岛》邀请到青岛市市立医院内分泌中心内分泌科主任马小莉，同市民交流有关肥胖的话题。市民还可关注青岛市市立医院官微了解相关内容。

　　身高179厘米、体重接近250斤的张勇，近几个月一直在与脂肪作斗争。尽管他尝试了节食、运动等多种减肥方法，但体重却迟迟未能明显下降，这让他倍感困扰。近日，在朋友的推荐下，张勇来到了青岛市市立医院内分泌科，寻求专业医生的帮助。马小莉接诊了张勇，并为他制定了一套个体化减重方案。

　　马小莉强调，减重的首要手段是调整生活方式和行为习惯，减肥期间应制定健康的饮食方案，注重饮食的清淡与适量，建议每餐吃到七分饱，同时放慢进食速度，每口食物咀嚼15至20下，以充分感受饱腹感并促进消化。此外，还应尽量避免高脂高热量食品，以及酒类和甜饮料的摄入。肥胖人群应根据自身的年龄、身体状况、兴趣爱好及环境条件等因素，选择适合自己的运动方式，并定期进行体重称量，记录体重变化。需注意的是，切勿盲目节食、乱吃减肥药，这样不仅不减体重，反而会损害身体健康。

　　哪些肥胖人群适合通过药物进行减重？专家指出，BMI指数大于28且经过至少3个月的生活方式干预后减重不足5%的患者，或者BMI指数≥24且伴有高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝、负重关节疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等肥胖相关并发症之一的患者，可以在调整生活方式的基础上，考虑使用药物进行治疗。目前，国内市场上已有奥利司他、GLP-1R、芬特明等多种减重药物。但专家强调，肥胖人群在使用这些药物时，一定要在医生的指导下合理用药，确保药物的疗效最大化，同时将副作用降到最低。　　 璩骊儒 张小青

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　　QTV-2首播：周六10:20 重播：周二9:30