青岛超银中学 七年级5班 刘芳菲

　　周四的大课间，学校专门为我们组织了一场主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”的心理健康讲座，邀同学们共赴“心灵之约”。

　　活动中，心理老师没有长篇大论讲解枯燥的理论知识，而是带我们先玩起了互动游戏：用拍肩膀来表示“小雨”，用拍大腿表示“中雨”，用拍手表示“大雨”，用跺脚表示“暴雨”，两臂张开伸向天空表示“天晴了”。我们一边听着老师的描述，一边表演动作。“今天早晨下小雨了，慢慢地变成了中雨，中雨变成了大雨，大雨倾盆而下，变成暴雨，现在天晴了。”我们跟着老师的描述，玩得不亦乐乎，每个人脸上洋溢着笑容，心情愉快放松。

　　接着，老师让我们用其中一种动作来表达自己的情绪。有的同学伸开双臂，好像在拥抱阳光，有的同学轻拍肩膀，好像在淅沥的小雨中思索，一位同学又跺脚又踢腿，好像是在暴雨中挣扎。通过这些动作，老师大致了解了大家的心理状态。

　　老师传授给我们缓解压力的小妙招，用手指按一按胸口的膻中穴。如果有明显痛感，说明自己压力较大，情绪波动较大。如果无明显痛感，说明心态良好，情绪稳定。我疑惑地用手指按压了几下，一点儿痛感也没有，看来我的心态良好，这下我放心了。我环顾四周，同学们俨然变成了小医生，正在对自己进行“望闻问切”。

　　在这次心理活动中，我们放松了心情，增强了对情绪的认识。希望大家都能学会调节自己的情绪，用良好的心态拥抱未来。