冬天是阳气收敛、阴气较盛的季节，养阴是养人体的阴液和阴气，阴液包括阴精、血液、津液，是人体的基本营养物质。民谚云“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即早晨喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，就是一种能补充水分、润燥养阴的妙法。

　　早晨喝淡盐水的好处

　　补充电解质：经过一夜的睡眠，人体通过呼吸和皮肤蒸发会失去一定量的水分和电解质。早晨饮用淡盐水可以帮助补充这些电解质，维持体液平衡。

　　促进肠道蠕动：淡盐水可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

　　促进新陈代谢：淡盐水中含有少量的盐分，可以促进肾脏的排泄功能，帮助身体排除多余的废物和毒素，保持身体的健康。

　　晚上喝蜂蜜水的好处

　　安神助眠：蜂蜜的甜味可以让人感到放松和愉悦，有助于改善睡眠质量。

　　滋润肠胃：蜂蜜具有补中润燥的作用，还可润肠通便，晚上饮用可以帮助第二天的排便。

　　稳定血糖：蜂蜜中的糖分释放缓慢，有助于在夜间稳定血糖水平，避免因饥饿感而影响睡眠。

　　注意，高血压患者由于需要控制钠的摄入，所以应避免早晨饮用盐水。蜂蜜中的糖分较高，糖尿病患者需要谨慎饮用，以免影响血糖控制。肾脏疾病患者过多摄入盐水可能会增加肾脏负担，故也应避免。 罗丹冬