每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，有类特殊的“糖友”群体不可忽视，即孕妈妈们，因为孕期的吃喝标准只高不低、运动量减少、体重直线上升，很多孕妈妈在产检时发现血糖升高，妊娠期糖尿病找上了门。“糖妈妈”在饮食、运动等方面有哪些日常保健养生小知识？青岛市妇女儿童医院产科专家进行详细讲解。

　　妊娠期糖尿病是指在妊娠期间首次发生或发现的糖尿病。“糖妈妈”们应该努力将血糖控制在：空腹3.3至5.6mmol/L；餐后2小时4.4至6.7mmol/L；夜间不低于3.3mmol/L。妊娠期糖尿病产妇多数于产后能恢复正常，但孕期高血糖对母婴的影响不会因妊娠终止而结束。产后6-12周需复查糖耐量试验，产后需坚持母乳喂养，均衡饮食，适量运动。

　　如果您确诊妊娠糖尿病，在怀孕期间应注意：饮食清淡，低脂少油少盐，少量多餐，每天5到6餐，不吃含糖食物如蜂蜜、巧克力、甜点等，常吃绿叶蔬菜，豆类等富含叶酸且对血糖影响小的食物，少吃油炸、油煎、肉皮、肥肉等食物，减少坚果类食物的数量，尽量选择膳食纤维含量较高的主食。观海新闻/青岛早报记者 杨健