本报1月2日讯 2024年12月31日，青岛市疾病预防控制中心发布2025年1月份健康提示，提醒市民注意预防流感等呼吸道传染病、流行性出血热、病毒性腹泻，防范慢性病加重，警惕一氧化碳中毒和意外伤害。

　　1月份历经小寒、大寒两个节气，往往是北方最寒冷的时期，又恰逢元旦、春节，人们节日拜访、聚餐、外出旅游等活动频繁，青岛市疾控中心专家彭佳慧指出，这将增加流感、肺炎支原体感染、新冠病毒感染等多种呼吸道传染病的传播风险。目前，虽然新冠病毒感染处于低位发病水平，但1月仍是呼吸道传染病的高发期，流感仍然是呼吸道传染病的主要类型。婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者和免疫力低下者是这些疾病的高风险人群。

　　为了预防这些疾病，彭佳慧建议市民注意个人卫生，包括咳嗽礼仪、手卫生和适时开窗通风；保持健康行为，如合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡和戒烟限酒；积极接种疫苗，如新冠、流感、水痘等疫苗；并密切关注自身健康状况，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽量保证充足的休息，外出佩戴口罩，避免将病原体传染给他人，症状较重时要及时就医；假期出行前要密切关注目的地的传染病疫情动态和相关部门发布的信息提示，合理安排行程，如果有发热、咳嗽等相关症状的人员，建议暂缓出行；旅途中要保持良好的个人卫生习惯。

　　此外，针对冬季农村地区的流行性出血热风险，彭佳慧提醒从事农业种植、粮食加工的农民和野外工作的工人等高风险人群，要做好防鼠灭鼠工作，并注重个体防护，避免与鼠类及其排泄物接触。

　　在食品安全方面，彭佳慧指出，元旦、春节期间人们聚餐饮酒增加，此时饮食卫生尤为重要。采购、加工、储存等环节稍有不当，便会造成食品安全隐患。此外，诺如病毒感染性腹泻处于高发期，易在托幼机构、学校、旅行团等人群聚集场所暴发疫情。建议市民从手卫生做起，确保食品加工卫生清洁，饮食适度并厉行节约，选择正规商家就餐。如不幸感染诺如病毒，需要注意：患者住所要经常开窗通风，保持室内空气流通；患者居家期间尽量不要和家人近距离接触，最好安排独立卫生间；患者应使用自己独立的生活用品，远离厨房，不要加工处理食物。

　　对于冬季常见的慢性疾病加重现象，彭佳慧也给出了预防建议。老年人、慢性基础性疾病患者等高风险人群应注意防寒保暖，注重饮食调理，控制血压血糖，适当体育锻炼，并避免用力排便等可能诱发心脑血管意外的行为。同时，彭佳慧还特别提醒市民注意一氧化碳中毒的风险。冬季取暖设施使用不当是导致一氧化碳中毒的主要原因，建议市民保持空气流通，定期维护取暖设备，防止跑气漏气，并提高安全意识。最后，针对寒假期间学生和老年人的意外伤害风险，彭佳慧呼吁学校及家庭加强安全教育，做好安全意识及安全常识的教育和全方位预防工作。

　　（观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 璩骊儒）