10月9日下午4时20分，由青岛市卫健委、青岛市教育局、青岛晚报掌控全媒体联合主办的“健康教育进学校”公益活动走进晚报优秀小记者站学校——青大附中，由青岛眼科医院专家张莹开讲青少年近视防控的相关健康知识。当天，授课全程通过在线直播、校内多媒体设备直播等，共吸引了超16万人次收听观看。

　　科学守护“睛”彩世界

　　用眼健康是老师、家长、学生共同关注的健康话题。根据测算，预计2050年全球近视人口将达到约50亿，高度近视人口将达到10亿。科学防控近视的第一步便是认识近视。近视指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力下降。为了便于学生们认识近视，张莹将眼睛比作一台精密照相机，用三张正常视力、近视、远视眼轴的变化图片，形象地展示了近视所带来的变化与危害。

　　为什么会近视？张莹介绍，父母是近视、过多沉迷于电子产品、挑食、坐姿不当、缺乏户外活动等都是近视的原因。近视具有一定遗传倾向，并且高度近视更容易遗传。高度近视指-600度以上，父母双方都为高度近视时，子女的近视率风险可达到100%。因此，建议学生们均衡饮食，每天户外活动的时间累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时，可有效防控近视。

　　防控近视工作越早越好

　　以2020年初疫情期间上网课的调查为例，对6-13岁不同年龄段的孩子上网课前后近视增长的情况对比研究发现，在2015年-2019年视力都比较平稳，到了2019年-2020年，在疫情期间居家学习时期，所有年龄段儿童近视程度出现下降，以小年龄段更为明显。张莹介绍，近视程度还有一定的性别相关性，随着年龄增长，女孩的近视程度会更加严重一些。

　　“我们知道，近视年龄越小，以后发展成高度近视的风险越高，所以防控近视的工作也是越早越好。”张莹结合临床接诊的情况进行解释，如果年龄小的孩子出现近视后不加以控制，到了青壮年时期，近视可能会成为社会化问题。“很小就近视的孩子很有可能发展成高度近视甚至病理性近视，无法从事国家军事、航空航天、消防安全等领域的工作，近视可能会成为考学、工作的‘拦路虎’。”因此，张莹建议学生们，爱眼护眼从现在做起。

　　视物有问题要及时干预

　　如何发现近视？张莹给学生们支招：当出现视物时的各种不良现象时，如眯眼、斜眼、歪头及喜欢近距离看电视等，应该及时告诉老师或父母，发现问题，尽早干预。同时，建议学生们在查视力时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便及早发现单眼视力不良。一旦发现左右眼视力差别很大，要及时就诊。

　　“大家现在是初中生，应该对验光单不陌生了，但是你们能读懂验光单吗？”张莹对验光单上的字母进行了解读：R是右眼，L是左眼；S是指度数，数字前有“-”为近视度数，反之有“+”为远视度数；C则代表散光度；A代表散光轴向；PD为瞳距。一番讲解后，现场学生已领悟要点，不少学生可以准确地读出验光单上的数据含义。

　　此外，张莹还就学生们关注的健康用眼习惯给出建议：第一，积极关注自身视力异常迹象，例如出现看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况；第二，做好眼保健操，纠正不良读写姿势，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度；第三，保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品；第四，读写40分钟、休息10分钟（可远眺或做眼保健操等），科学使用电子产品，建议使用电子产品学习30到40分钟、休息远眺放松10分钟。授课结束后，学生们以热烈的掌声感谢张莹的分享，不少同学表示学会读懂验光单，回去要教给朋友和家长。

　　观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 于波 李嘉欣