5月31日是第36个世界无烟日。今年我国无烟日的主题是“无烟 为成长护航”。据我市最新成人烟草流行监测数据显示，2022年青岛市15岁及以上成人吸烟率为19.5%，较2014年下降了1.8个百分点，吸烟者数量减少了25万人。近日，记者前往市立医院、长沙路社区等，与岛城知名呼吸科专家、戒烟者对话，以期提高人们对吸烟危害的认识和意识。

　　戒烟者：王金长 吸烟史：41年

　　“烟再抽下去，要拖累家人，不上算。”在市立医院东院呼吸与危重症医学科二病区，记者见到了68岁的王金长。几日前，他因哮喘发作入院，如今病情已得到控制顺利出院。

　　19岁吸烟，60岁戒烟，吸烟史长达41年，王金长是个名副其实的“老烟枪”。“年轻时候应酬多，家人劝我戒烟戒酒，一次都没听过。”王金长原本盘算着退休后好好享受生活，可愈演愈烈的咳嗽、憋气打乱了他的生活节奏。2015年，王金长找到了青岛市市立医院副院长兼东院呼吸与危重症医学二科主任韩伟，最终确诊为老慢支、中重度慢阻肺。韩伟劝诫王金长，戒烟到了刻不容缓的地步。遵循韩伟团队制定的个性化戒烟方案，王金长开始戒烟。远离抽烟的人群、用画画打发时间排解压力、增加户外运动……让妻子都没想到的是，他用两个月的时间，真的与吸烟说再见了。如今，王金长已戒烟8年。“这次入院检查，慢阻肺由中重度转为中度。”王金长高兴地告诉记者。

　　戒烟者：王庆波 吸烟史：21年

　　今年40岁的王庆波是一位餐饮行业从业者，有21年的吸烟史。两次戒烟失败后，他在韩伟团队的帮助下，于2022年年末开始戒烟，如今已成功戒烟半年。回忆起戒烟经历，王庆波总结出了3条经验：第一，要深刻认识到吸烟的危害；第二，通过吃薄荷糖等替代品，转移对烟草的注意力；第三，坚信自己能够成功戒烟。

　　“20多岁我尝试过两次戒烟，但没有一次坚持下来，直到2022年年末，因为感染了新冠病毒，连续4天身体的不适让我下定决心必须要戒烟了。”根据韩伟团队的戒烟方案，王庆波开始戒烟。“起初会感觉生活像是少了什么一样，犯烟瘾的时候，我就吃店里给顾客准备的薄荷糖，一会工夫能吃十多块。”王庆波告诉记者，为了排解工作中的压力，他用运动替代吸烟，还会通过搜索图片和视频告诫自己，吸烟有害健康，从而克制吸烟的行为。远离烟草，王庆波感觉身体经历了一次“焕新”：“现在咳痰减轻了，整个人的状态也越来越好了。”

　　专家：戒烟需要一场双向奔赴

　　吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”。“你吸烟吗？”这句话常常是韩伟询问呼吸系统疾病患者病史时的开场白。吸烟是许多疾病发生的“土壤”，会影响甚至损害人体的心肺功能等。“以慢阻肺患者为例，大多都有吸烟史。”韩伟介绍，戒烟其实是一种行为管理。围绕患者的病情，呼吸科会联合戒烟门诊共同为吸烟者制定个性化方案，对患者的戒烟行为进行科学管理。然而，想要最终达到成功戒烟的目的，吸烟者需要和医护团队来一场双向奔赴，在自律的戒烟意识与科学合理的戒烟方案加持下，方能将“说戒就戒”的愿望变为现实。

　　行动：“主动出击”远离吸烟

　　5月30日上午，市北区第36个“世界无烟日”宣传活动在河西街道长沙小区广场举行，市北区爱卫办、河西街道办事处、市北区人民医院、河西街道纪敏社区卫生服务站以及爱国卫生志愿者共计50余人参加了宣传活动。现场发放禁烟控烟宣传材料300余份，同时签署“无烟 为成长护航”禁烟控烟承诺书、参与控烟知识有奖问答100余人。

　　市北区人民医院戒烟门诊医生王爱玲介绍，“戒烟门诊是每周二、四上午接诊，其余时间我们都会‘主动出击’。”她经常在门诊楼、停车场主动劝诫正在吸烟的人远离烟草。她告诉记者，在市北区人民医院，从院长到每个职工，医护人员都在参与宣传推广禁烟控烟的行动，“希望全社会都能行动起来，大家争做无烟控烟的倡导者。”

　　观海新闻/青岛晚报 记者 于波