炎炎夏日，热浪袭来。高温烧烤模式将很多人炙烤得浑身难受，直呼“热死了”。这句玩笑话并不假，高温天气真有可能热死人，国内已有多地报道热射病病例，并有患者经全力抢救无效去世。气温“火力全开”，科学防治热射病，很关键。

　　降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温、高湿及不通风的环境，减少和避免中暑发生的危险因素，多喝水、适当运动，从而降低热射病的发生率及病死率。

　　炎炎夏日，应尽量避免室外停留时间。室内要注意通风降温，即便是在空调房内，也要适当开窗通气。室内温度不要太低，否则室内外温差太大，人体耐热性会降低，一旦从室内走到室外更容易中暑。

　　多喝水，补充盐分。排汗排尿有助于散热，但也会带走体内大量盐分，故可适当饮用含盐饮料，以防水电解质紊乱而导致脱水的发生。

　　游泳是避暑运动，水的散热能力比空气高15倍。最好选择清晨或傍晚到户外运动，气温相对低，阳光也不那么强烈，运动时间控制在30分钟左右。运动期间注意少量多次补水，每隔30分钟，饮用至少200毫升水。

　　夏日气温高，暑热邪盛，人体心火旺盛，可食用有清热解毒功效的食物，比如菊花、薄荷、金银花、绿豆、百合、莲心等来祛暑。朱嘉英