近年来，“脂肪肝”成为许多市民体检报告中的高频词汇。孰不知，看似悄无声息的脂肪肝其实暗藏健康危机。如何正确对待脂肪肝，重新拥抱健康？本期《健康青岛》邀请了青岛市市立医院感染性疾病科主任兼本部消化内二科副主任辛永宁，与市民交流脂肪肝相关话题。市民如有问题可拨打健康热线85702120。同时，市民可关注市立医院官微了解相关内容。

　　31岁的郑先生身高1.73米，体重206斤。连续三年，他的体检报告上都赫然写着“脂肪肝”。原本没有任何症状的脂肪肝没有引起郑先生的注意，他觉得这三个字只意味着一种亚健康状态。然而，今年的体检结果显示，他的脂肪肝已经由轻度、中度发展为重度，肝功能检查转氨酶指标异常。年纪轻轻，肝功能异常，催促着郑先生慕名找到了专家辛永宁。结合检查结果，辛永宁给出了建议，首先需要改变生活方式，进行饮食运动干预，戒酒、减重，这样才能阻止脂肪肝带来的进一步伤害。

　　从临床接诊的情况看，早期脂肪肝可能仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状。当脂肪肝进展到中、重度阶段，患者会出现类似慢性肝炎的表现，如食欲下降、厌油、疲惫、恶心呕吐、上腹隐痛等，少数患者还会感觉上腹饱胀。脂肪肝与不健康的生活方式息息相关。高脂肪、高热量食品消耗过多与肥胖症和脂肪肝关系密切。过量进食，吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵以及不吃早餐等习惯为肥胖和脂肪肝的发病提供了条件。此外，少量饮酒并不增加脂肪肝的发病，但过量饮酒肯定会导致脂肪肝。另外，有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及脂肪肝家族史者容易发生脂肪肝。

　　辛永宁提醒市民，预防脂肪肝首先要纠正不良饮食习惯。要少饮酒或戒酒，做到一日三餐定时、适量，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵以及把含糖饮料当水喝等。对经常过量饮酒者而言，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。其次，市民要预防脂肪肝的发生，必须根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒。同时，应避免“久坐少动”的不良习惯。此外，还要谨慎使用各种药物。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝等药物性肝损害。必须用药时，应严格掌握指征，合理调整药物剂量和疗程。于波 张小青

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