据最新数据显示，我国中小学生脊柱侧弯人数已超500万，脊柱侧弯已经成为了继肥胖、近视之后，危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。脊柱侧弯以其隐蔽性和早期不易察觉的特点，往往在患者出现明显症状时，病情已发展至较为严重的阶段。因此，如何科学有效的预防脊柱侧弯、守护“挺拔身姿”对青少年健康发展至关重要。

　　近日，由青岛市卫生健康委和青岛晚报联合主办的“健康教育进学校”公益活动走进青岛弘毅中学，邀请青岛市中心医院脊柱外一科副主任医师孙瑞府担任嘉宾，面对面给师生讲解有关脊柱侧弯的知识，守“柱”青少年健康。活动全程在掌上青岛APP、青岛晚报视频号上“云端”直播，累积观看超15万人次。

　　多种诱因导致脊柱侧弯

　　讲座一开始，孙瑞府手中的脊柱模型吸引了学生们的目光。孙瑞府以模型为教具，深入浅出地讲解了脊柱的生理结构、形态和作用，引导学生直观、形象地认识脊柱。“脊柱不仅是身体的支柱，更是保护内脏、维持身体平衡的重要结构。”孙瑞府强调，“每100名学生中，约有2至3名患有脊柱侧弯。其中，特发性脊柱侧弯是最常见的类型，多见于10岁到骨骼发育成熟的青少年。”

　　脊柱侧弯是脊柱冠状面、矢状面或轴状面上发生了异常的弯曲或扭转。孙瑞府指出，被脊柱侧弯“盯”上的原因有多种：首先是遗传因素，部分脊柱侧弯具有遗传倾向，如果家族中有脊柱侧弯患者，其后代患病的风险相对较高；其次，青少年在生长发育过程中，骨骼、肌肉、神经等系统的生长速度可能不一致，如果肌肉力量不足或骨骼发育异常，容易导致脊柱侧弯；此外，长期保持不正确的坐姿、站姿，如弯腰驼背、歪着身子写作业等，会使脊柱长时间处于扭曲状态，增加脊柱侧弯的发生风险。值得注意的是，缺乏体育锻炼、营养不良、创伤和疾病也有可能导致脊柱侧弯。

　　做好“四横一竖”自我筛查

　　脊柱侧弯，这一看似隐形的疾病，实则会在患者身体上留下明显的痕迹。高低肩、剃刀背、胸廓畸形以及长短腿等外观上的不对称，成为了患者难以回避的现实。

　　提及脊柱侧弯的危害，孙瑞府表示，脊柱的弯曲会使周围肌肉、韧带和关节承受异常的压力，导致持续的疼痛和难以缓解的疲劳感。严重的脊柱侧弯还可能压迫胸腔和腹腔内的器官，影响心肺的正常发育和功能，威胁生命健康。此外，身体外观的改变和可能面临的社交压力，容易让患者出现焦虑、抑郁等心理问题。

　　如何初步判断是否患有脊柱侧弯？孙瑞府向老师和学生们推荐了“四横一竖”筛查法：“四横”是看两个肩膀是否等高，两个肩胛骨下角是否等高，两个腰凹是否对称，以及骨盆两侧髂嵴高度是否一致。“一竖”是看后背是不是对称，棘突连线是否倾斜或偏离正中线。

　　培养正确的坐姿站姿

　　现场，学生们纷纷根据该方法与同伴互相检查体态。为了有效预防脊柱侧弯，保护青少年的脊柱健康，孙瑞府建议学生们从日常生活入手，培养正确的坐姿、站姿，做到“坐如钟、站如松”，并合理安排学习与休息时间，保持饮食营养均衡。此外，学生应适当进行游泳、单杠、双杠、球类等有助于增强背部肌肉力量的运动。

　　讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅，“今天的讲座让我认识到脊柱健康的重要性，以后我会利用课间10分钟来放松脊柱，从日常生活中养成良好的习惯。”七年级二班刘釨涵说。

　　观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 璩骊儒 摄影 管浩然