2022.06.24 星期五

夏至过后，青岛的温度没升太多，但市民，尤其是离海边近的，会有明显喘不动气儿的感觉。这是因为湿度升高了很多，这两天的近海湿度甚至能达到 80%以上。这样湿漉漉的环境里，人体很容易湿气过重，产生不适感。除湿成了当下青岛人热议的话题，通过饮食“内部”除湿，加上各种除湿工具外部除湿，双管齐下，来个祛湿大合集。

祛湿要选择扁长的红小豆而非普通红豆。

  挂式除湿袋可以有效吸附衣柜中的湿气。高静文 摄

红豆薏米食疗效果靠谱

从中医角度来说，湿气是自然界中气候因素之一，人体内都会存在湿气。只是湿气过大时才会表现出各种症状。而湿气大的原因一般分为内因和外因。内因是指各种原因导致脾胃运化功能下降，使湿气无法及时代谢而存留在身体内。同时体内的湿气又反过来作用于脾胃，使脾胃的功能进一步下降。外因是自然界的湿气过重影响人体，比如现在青岛的雾天。

如果身体的湿气加重，就会表现为湿性重浊，粘滞。因此湿气重时，身体会觉得困重，肌肉酸痛、倦怠乏力、纳呆食少、口中粘腻、舌苔厚腻等。祛除过多的湿气，最主要的办法还是从饮食入手。包括渗湿、利湿、芳香化湿和苦寒燥湿等方面。渗湿和利湿都是指湿气通过小便排出体外，主要有程度上的差别，利湿的作用程度更深一些。食疗上可以通过扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等食物进行渗湿和利湿，煮点红豆薏米水也可以。中药的话可以利用茯苓、泽泻等，但需要遵从医嘱。芳香化湿是指，芳香的药物本身偏燥，而且芳香有发散的作用，一方面燥湿，另一方面也可以促进湿气运行加快，代谢加快。还有醒脾的作用，可以增加脾的运化功能。例如苍术、陈皮、藿香、紫苏叶、白芷等都属于芳香化湿类药物，可以遵从医嘱使用，也可以做成香囊，没事闻一闻，也有一定的祛湿作用。

苦寒燥湿是因为苦寒的药物也是偏干燥的，它的功能就是吸收湿气。不过这种方法在日常食疗不大能用到，多数存在药方里，例如黄连、黄芩等。

除湿机 看功能还要算面积

青岛的湿度一天比一天高，商场里除湿机也火了起来。在多个商场的除湿机专柜，不少人正在挑选产品。 “今年不少顾客普遍反映格外潮湿，来买除湿机的人比去年明显多。 ”市北一家商场的销售员告诉记者。要想选一款合适的除湿机，首先要看看这些功能是否用得到，如果只是为了除湿，买个基本款就行，如果家里老人腿脚不便，还可以选择带远红外功能的除湿机，缓解关节疼痛。

除了看功能，还要算算房间的大小，一般来说，12升的除湿机适用于25—35平方米的房间，18升的除湿机放在45平方米左右的房间比较合适，20升的除湿机适用于50平方米的屋子，而30升则可以放在80平方米的屋里。

干燥剂 材质款式各不同

干燥剂是夏季衣橱里必不可少的除湿法宝，目前市面上大约有十多种干燥剂品牌，价格从几元钱到几十元钱不等。主要有防霉防蛀片、干燥剂盒和竹炭包、椰壳干燥剂四种。

除了盒装、袋装，还有专门放在鞋子里的竹炭干燥剂。很多冬天穿的皮鞋到了夏季很容易受潮，尤其是女式长筒靴，不好晒也不好透气，在鞋里放上两包这样的干燥剂，能够有效吸附鞋子里的异味，还能防潮。

观海新闻/青岛晚报 记者 高静文