他，是一个地道的青岛汉子，率领着中国大力士们在国际赛场摘金夺银。在他调教下，三名队员拿到了奥运会金牌等22个世界冠军，打破4项世界纪录，在世界举坛演绎着中国力量。他，就是中国男子举重队总教练——于杰。

 十四年辛苦磨一剑

 年少时，身处田径之乡的于杰因为身体条件出色而被选入了田径队。没成想，在田径队的他又被举重教练一眼选中，改行练起了举重。从青岛队、山东队再到八一队，短短几年时间，于杰就在国内举坛崭露头角，并接连在全国比赛中取得好成绩。

 1994年对于杰来说，应该是人生的转折。这一年他选择了退役，因为业务能力强而被留在了八一队担任助理教练。“其实也没什么，当队员的时候，就是喜欢琢磨东西。教练的训练计划，大家都是会不打折扣地执行，但我总是想知道教练为什么这么安排，久而久之，自己也算积累了一些经验。”边学边干，担任助理教练的于杰，更多的是向老教练虚心讨教，课余时间开始钻研业务，很快就进入了新角色。

 2006年10月，于杰手下多了一名叫廖辉的队员。当时他成绩平平，抓举140公斤、挺举180公斤，像这样水平的运动员，在国内有一大把。和很多举重选手一样，廖辉也是一名抓举弱、挺举强的偏科型选手，于杰开始了对廖辉的“改造”，“他的力量非常好，我在提升他力量的基础上，从技术方面作了调整，举重队员一般都是挺举带动抓举，但我指导廖辉的方法刚好相反，让他以抓举带动挺举。”

 2007年底，早已进入国家队担任教练的于杰，自费让廖辉成为国家队的一位编外运动员。这个自费争取来的机会，让廖辉的训练水平更上一层楼，也为廖辉几个月后能以一匹“黑马”的身份在北京奥运会夺冠埋下伏笔。2008年，当廖辉一举拿下奥运会金牌时，于杰在欢庆过后，一个人偷偷跑到了洗手间抹起了眼泪。“干教练14年，能带队员拿到奥运会金牌，这其中的滋味只有自己知道。直到那一刻，我才体会到了成功的喜悦，这块金牌，也算是对我的奖励。”回忆起当时那一幕，于杰仍是颇为感慨。

 金牌教头有“秘籍”

 北京奥运会的廖辉，伦敦奥运会的吕小军，里约奥运会的龙清泉，都是于杰一手带起来的金牌运动员。三届奥运会三枚奥运金牌，于杰成为了中国体育界为数不多的“三连冠”金牌教练。可以想象，他的执教方法的确有独到之处。

 “也没什么，就是多跟队员们在一起，多了解他们的情况，根据不同的队员，制定相应的训练方案。”别小看于杰这一句话，其中包含了很多内容。比如说廖辉，当年入队时就比较“叛逆”，于杰就试着一点点走近他。于杰比廖辉刚好大20岁，他还扮演一个“父亲”的角色。廖辉家庭条件不太好，从小就懂得帮父母分担家务，养成了勤奋的好习惯，这也让于杰对弟子格外喜欢。既然当“父亲”，就得关注“孩子”的生活。初到八一队那会儿，于杰注意到廖辉总是很晚才来吃晚饭，后来发现他对下午训练量不满足，独自偷偷加练；周末也很少出门，而是去蒸桑拿、跑步以保持体重。

 “他以为多练一点，就能出成绩。这种精神让我很感动。”于杰暗自点头，但却以“严父”般的语气把廖辉训了一通，说他不遵守训练日程，“后来，我告诉他，训练要循序渐进，量和度要科学地控制，不是使劲练就能出成绩，相反还容易受伤。”

 责之切，爱之深。为了帮助廖辉走好成长的每一步，于杰还把廖辉当成朋友一样。每次比赛前减体重，往往是运动员最痛苦的时候。不能吃任何东西，包括水；晚上常常由于饥饿睡不着觉；蒸桑拿蒸得人都要虚脱……每每这个时候，于杰总是陪在廖辉的身边。

 师徒、父子、战友，正是这三层“特殊”的关系，让廖辉在日后遭遇挫折和低谷的时候，有了坚强的后盾。

 里约遗憾东京弥补

 两金两银，于杰率领的中国男子举重队在里约奥运会交上了这样一份答卷。但在他眼中，这只是达到了预期的目标，他希望在东京奥运会上，带领中国男举实现历史性突破。

 目前，于杰带着刚刚参加完亚洲锦标赛的国家队队员们，在西安按照防疫要求进行隔离。五枚金牌，不但让队员们时隔2年参加了国际大赛，同时通过比赛找回了信心。“自从1999年参加完世锦赛，我们就没有任何国际大赛可打。队员们在封闭条件下训练，承受了非常大的精神压力，通过这次比赛，队员们不但有所释放，更重要的是摸清了很多对手的情况。”疫情的发生，导致东京奥运会推迟一年举行，彻底打乱了于杰的备战计划。面对困难，于杰带领着他的教练团队想尽办法来调整队员们的状态。按照计划，国家举重队将于5月27日重返北京大本营，为东京奥运会做最后的冲刺准备。“五个奥运会级别，每个国家只能报四个，所以这需要我们教练团队去综合考虑，根据各级别队员的自身以及对手的情况，来确定四个参赛名额。”于杰说，“不管谁参赛，都是代表国家，都要在奥运会这样的世界大舞台上，展现咱们的中国力量。”

 青岛日报/观海新闻记者 许 诺