人物名片 赵浩宇 年龄：16岁 身份：国科大(青岛)附属学校高一学生 肥胖已经影响了我的健康，我不能再继续胖下去了。遇到困难就咬牙坚持下去，参加体育锻炼让我找回了自信心。

赵浩宇（二排右一）减肥前。

　　随着电影《热辣滚烫》的热映，“贾玲减重100斤”屡次登上热搜，激励了众多影迷。而在青岛，一名16岁的高一男生有着与“贾玲”相同的经历，短短半年之间，他从原先的400多斤健康减重160斤。男生名叫赵浩宇，目前就读于国科大(青岛)附属学校。

　　400多斤男孩决心减重

　　“赵浩宇360斤时有一次称体重，他一上去秤竟然死机了，从那以后他就再也不称体重了，估计最重的时候有420至440斤吧。”赵浩宇的母亲王女士说，“赵浩宇从小就是个胖乎乎的孩子，成长过程中虽然吃饭让人省心，但没到超量的地步，只是他属于易胖体质，随着年龄增长，慢慢地胖了起来。”

　　上初中时，赵浩宇的个头就已经到了198厘米，加上体重大，他在班里是“大体格男生”。因为胖，腼腆的赵浩宇一度感到自卑，老师在课堂上提问，他从来不好意思主动举手。“赵浩宇学习成绩还可以，初中时在班里属于中游偏上的孩子。”王女士说，“或许是因为胖，赵浩宇曾经对学习失去了积极性，有种‘躺平’的心态，他总觉得自己已经这样了，学习成绩差不多就行。”

　　2022年，赵浩宇曾经两次突然晕倒，王女士后来确认这是因肥胖引起的。那段时间，赵浩宇的晕厥成了王女士的“心病”，“我在家的时候经常大喊一声‘赵浩宇’，听到他的回答，我才放心，现在想想我都后怕。”王女士说。有一次，赵浩宇发烧后因为体重过大再次晕倒，导致左肩骨折，120急救人员将他往救护车上抬的时候，因为体重过大，大家显得很吃力。这次晕倒的经历，让王女士和赵浩宇终于意识到了减重的必要性，“肥胖已经影响了我的健康，我不能再继续胖下去了。”赵浩宇说。

　　减重路上重拾自信

　　“赵浩宇报考这个学校，能在老师的带领下参加体育运动，能拥有健康的体魄。”面对孩子的体重问题，王女士选择让赵浩宇来到国科大(青岛)附属学校，在这里一边学习一边和体育老师进行训练。

　　作为母亲，王女士是赵浩宇减重路上的支持者，而在学校里，每日带着赵浩宇训练的体育老师段本英则给他带来了耐心和勇气。王女士说，“刚开始时段老师让赵浩宇先瘦到280斤，赵浩宇没有信心，总是抱着试试看的心态。”

　　赵浩宇说，“段老师是我的坚强后盾，他不断地鼓励我，让我坚定信念，遇到困难就咬牙坚持下去。”为了能让赵浩宇安心减肥，王女士和段本英做了很多工作。“妈妈经常向段老师打‘小报告’。”赵浩宇说，“妈妈多次偷偷告诉段老师我去超市买了零食。”在日常训练中，段本英毫不含糊，他帮助赵浩宇改变了心态，每一项训练都必须认真完成。王女士在家做饭的时候也会拍照片发给段本英，询问一些饮食上的注意事项：“赵浩宇吃海鲜没事吧？吃什么样的蛋白质才能既有饱腹感又不会增脂？”

　　就这样，看着渐渐瘦下来的赵浩宇，妈妈虽然有些心疼但也很高兴。“孩子只要能咬牙坚持就有希望。”王女士说，“他现在非常自信，以前我经常夸奖他，他也不自信，现在非常自信，不用夸奖就信心满满。”

　　不仅变瘦了而且变强了

　　在减重的过程中，王女士发现赵浩宇身上的皮肤“松”了，为此她咨询了段本英。段本英告诉她，“现在年龄小，皮肤慢慢可以‘收’回去，只要开始力量训练，就会慢慢变好，现在到了瓶颈期，这也预示着训练量要慢慢加大。”

　　关于如何饮食，段本英和王女士详细地交流每日的食谱。段本英经常把赵浩宇在学校的午餐拍给他的父母，这样王女士就能根据学校的饮食调整在家的食谱。赵浩宇去外地学习期间，段本英也时时刻刻关注着他的情况，严格控制他的饮食。

　　妈妈和段老师“双管齐下”，不光在饮食上严格控制，还要求他在晚自习必须完成当日作业才能回去。在老师们的眼中，赵浩宇的减重很痛苦，但这个过程却让他收获了更多。“赵浩宇很有毅力，快期末考试的时候，他一边训练一边学习，体育训练没有落下，学习成绩也没有下降，这就说明他没有偷懒，他一直在努力。”赵浩宇的一位老师对记者说，“高中生活一定会对他的未来产生影响。现在他体重比以前轻了，甚至脚都变小了，这些一点一滴的变化老师们都看在眼里。”

　　“接下来还要坚持锻炼，其实不仅仅是减重，还有其他方面，我都要坚持下去。”赵浩宇说。他的老师表示，赵浩宇没有当逃兵，这是因为每当他想放弃时，老师和家长就会抱团努力，帮助他坚持下去。“赵浩宇的心里一直有一个想法，但过去的不自信让那个想法被埋没了，直到现在才真正爆发出来，向阳生长。” 王女士骄傲地评价着自己的儿子。

　　从400多斤的“大块头”男孩，到如今的精神小伙。赵浩宇在减重路上收获的不仅是强健的身体，更拥有了塑造坚毅品格的强大内心，激发他不断超越自己。

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　　延伸

　　强健体魄

　　磨练意志

　　国科大（青岛）附属学校注重学生的身体素质培养，该校校长王金战曾表示：“一个有担当的人，首先是一个健康的人。拥有健康、强壮的身体往往挫折耐受力更强，更容易取得成功。”加强体育锻炼提高身体素质，成为学校的重点工作之一。

　　近年来，我国青少年超重肥胖率呈现快速增长趋势，经过充分调研准备，国科大（青岛）附属学校以体育活动为主题，开设特色减脂塑形训练营，开展暑期托管，还探索了课后延时服务模式。减脂塑形训练营主要是沉浸式封闭训练，学生吃住都在学校。教练组老师介绍，训练营主要以抗阻训练为主，通过不同的器械锻炼不同的肌肉部位，从而达到塑形、减脂和增肌的目的。在前期的适应阶段，老师教会同学们正确使用器械，帮助他们制定科学的训练计划。“不仅强健体魄，还磨练意志，同学们更加自律和自信，这个模式我们要在集团下属学校全面推广。”王金战表示，国科大（青岛）附属学校将联合萨马兰奇体育基金会、北京体育大学等，面向孩子们举办公益减脂训练营，将暑期托管和课后延时服务开展下去。

　　本版撰稿 观海新闻/青岛早报记者 钟尚蕾 图片由校方提供