古语云：财不入急门。早报前天邀请研究投资多年的资深心理咨询师刘忠和（化名）做客理财课堂，线上为大家讲解建立良好投资心态的方法。他建议投资者需要10000小时磨炼功夫，当你有情绪时不要决策。

　　首先应克服赌徒心态

　　刘忠和是60后，职业是心理咨询师，他利用业余时间研究投资心理学，早在青啤上市时就与家人一起关注股市，经历了资本市场的风风雨雨，好在跑过了CPI，获得正收益。

　　刘忠和表示，投资者入市是用真金白银为国家发展经济作贡献，大家入市的初心是获得投资回报，不过几十年来，在股市中散户赔钱的很多，究其原因心态算是个很重要的因素。“实事求是地讲，很多散户抱有赌徒心态。而赌博的特点包括对于未来可能结果的不确定性不在乎；在时间上要求短期内见到巨大的收益，没有耐心思考长期效益；在面对未来的可能出现的不同结果时，只想到最有利的结果，因此投入大量的精力、时间、金钱，而当不利结果出现时，远远超出承受能力。”刘忠和分析说，“我们要时刻觉察自身是否具有赌徒心态，比如对于股市的不确定性认识不到，把家里全部现金投入股市，有的人甚至借贷加杠杆炒股票，今天买了明天就想赚钱，明天赚不了就割肉卖掉换股。作为投资者，首先要克服赌徒心态，按投资规律办事。”

　　10000小时磨炼功夫

　　付出才有回报 ，投资股市想有所收获，不下功夫肯定不行。刘忠和指出，现在有个理论，一个人想成为某领域的高手，需要10000小时的磨炼。如果专职做股票的话，一般每天看盘6小时和复盘1小时，每年约250个交易日，这样大约需要磨炼5年到6年，才能积攒10000小时功力。也就是说，一个成熟的投资者至少应有5年股龄，而且还得是一位勤学者，耐心复盘者。

　　刘忠和提醒说，这10000小时磨炼可是慢功夫，急了不行，财不入急门。除非你悟性很高，否则没有这个功力，在市场里亏钱是大概率事件。建议没有10000小时功力的新手，账户投资额不宜超过5万元。可以先用5万以下资金试试手，看看有没有赚钱的悟性。当你达到10000小时磨炼功夫后，一般就会积累出自己的盘感，即胜算比较高的直觉。

　　有情绪时不要急于决策

　　刘忠和认为，人在压力之下会失常，比如散户在剧烈震荡行情中，往往会心态失衡，很容易出错亏损。

　　到底如何在压力事件面前管理好心态呢？刘忠和与大家分享了STOP（暂停）情绪管理法，STOP四个字母各有深意：S=STOP，表示“暂停”。在面对压力时，你可能非常烦躁甚至恼怒。此时应先停下来，给自己一点时间和空间，在你决定采取行动之前，冷静一下。T=TAKE A BREATH，表示“深呼吸”。停下之后，建议做三次深呼吸，情绪一般会缓和些，不会那么冲动了。O=OBSERVE，表示“觉察”。把自己和身体感觉（情绪）分开，试着用一种客观的态度提醒自己：是身体的感觉不舒服，不是我很糟糕。感觉不完全等于你，它只是一个变化的过程。作为一个旁观者去觉察、接受这个情绪的存在。尝试把自己与职业角色分开。P=PROCEED，表示“继续”。当你完成以上几个步骤之后，你会惊讶地发现，刚才糟糕的情绪好多了。

　　刘忠和坦言，STOP情绪管理法是个好方法，建议投资者多多琢磨练习，一旦有情绪时不要急于决策，这样会减少许多失误。

　　牛市散户更容易赔钱

　　对于牛市行情散户反而更容易赔钱的问题，刘忠和解释称，主要原因在于恐惧和贪婪。牛市中大盘和个股不会直线上涨，而是螺旋式上涨。不少散户喜欢上涨时跟风买进，而不是在底部耐心低吸建仓，因此很容易追高入套站在山顶上，这种事例比比皆是。同时，牛市行情一来，散户的操作频率越高，出错的机会就越多。牛股往往是慢涨快跌，而许多散户一涨就追、一跌就卖，总是在这个过程当中不断地亏钱。多数没有耐心的投资者，往往还没等到股票走出主升浪就卖出了；或者在机构震仓或洗盘时，没有耐心守住而赔钱清仓。这其实也是财不入急门的表现。

　　在操作方面，刘忠和建议，仓位中至少六成仓做长线，三成到四成仓位做短线，长线股应看月K线，月K线在底部时可逐渐建仓，不能买月K线在头部的股票。大家一般在银行存款3年期都能拿住，为何股票拿不住三年呢？大多数股票不用三年时间就会反转。可以查查交易记录，割肉卖过的票大部分都能涨回来。对于后市走向，刘忠和表示看好医药板块和农业板块。 观海新闻/青岛早报记者 杨忠升