本报8月1日讯 八月份的青岛处于炎热潮湿的“三伏”天，易引发手足口病、细菌性腹泻、发热伴血小板减少综合征等传染性疾病和食源性疾病。近日，青岛市疾控中心发布重要健康提醒，呼吁市民及来青游客加强个人防护，同时警惕高温中暑及暴雨洪涝可能带来的健康威胁。

　　市疾控中心指出，夏季是多种传染病的高发期。为有效预防手足口病、细菌性腹泻等疾病，市民应坚持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、常通风、饮用开水、食用熟食。对于野外活动，专家建议穿着长袖衣裤、扎紧裤腿，并涂抹驱避剂（仅限2岁以上人群），避免在草地、树林等蜱类主要栖息地长时间停留，以防蜱虫叮咬。

　　此外，要注意食源性疾病。食源性疾病是指通过摄食有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。鱼、虾、蟹、贝类等海鲜是岛城市民餐桌常见食品，但如果被副溶血性弧菌、诺如病毒等病原体污染，很可能引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。为预防此类疾病，市疾控中心提醒市民要注意以下几点：首先，在用餐前洗手，使用干净的餐具和纸巾。不用手直接接触食物，以免传播细菌。其次，尽量选择卫生条件良好、口碑良好的餐馆就餐，避免在路边摊贩或无证经营的地方购买食物。此外，就餐时注意荤素搭配，营养合理。不生食鱼、虾、蟹、贝类等海产品，不吃未烧熟煮透的菜肴，慎重选择熟卤菜、凉菜冷食、四季豆、野生菌等高风险食品。同时也要定期清洗和消毒饮水设备，防止细菌繁殖，避免直接饮用自来水或未经处理的水。

　　夏季以来，中暑现象频发。高温、烈日暴晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均是中暑诱因。面对高温酷暑，市疾控中心强调，户外作业人员的防暑降温工作至关重要。建议户外工作者合理安排工作时间，减少高温时段户外作业，使用遮阳伞、遮阳帽等防晒用品，并随身携带防暑药物。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热；也可随身带上必要的防暑药物，如藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，补充含盐清凉饮料，严重者需及时就医。

　　针对夏季可能出现的暴雨洪涝灾害，市疾控中心提醒市民加强自我保护，主动开展“除四害”活动，预防肠道传染病、虫媒和自然疫源性传染病等疾病的传播。同时，注意环境卫生，保持居住和工作场所的清洁干燥，减少疾病发生的风险。

　　（观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 璩骊儒）