邹波

　　市民到市立医院中医科贴敷三伏贴。

　　公园里“晒背族”组团晒背。（图源：小红书网友：Echo仟）

　　进入三伏天，人们纷纷寻找各种养生方法实现冬病夏治。最近，晒背火爆网络，有外地的公园甚至出现了集体晒背的情况。记者在网络上搜索关键词“晒背”，相关笔记超过357万篇。在网友分享的晒背体验中，出现了两极分化，有人表示晒背后更有精气神，也有人吐槽跟风晒背大汗淋漓，甚至造成了中暑、晒伤。晒背到底是治病还是受罪？日前，中医科主任邹波接受采访时表示，建议晒背切忌盲目跟风，有冬病夏治需求的市民应前往专业医院求助于专家辨证施治。

　　晒背风靡社交网络

　　一把遮阳伞、一张瑜伽垫、一件防晒衣，这些便是晒背的全部装备。如果你找不到僻静的公园晒背，家里的阳台、楼顶的露台也是绝佳晒背去处。进入三伏天，记者打开社交网络平台，几乎每天都会看到晒背的推送。一位外地网友陈女士，她已坚持晒背16次，每次晒完都感觉从大腿后侧到小腿后侧热乎乎的，身上很暖，之前总是头疼的症状在晒了几天后也有所好转。但也有网友提出了质疑，通过晒背来治疗不适症状真的可靠吗？也有网友搬出了医学典籍，以证明晒背是有据可依的。

　　作为从事中医专业多年的资深专家，市立医院中医科主任邹波表示，自媒体时代的到来催生了众多的新型养生方法，但其未必都符合中西医理论。有些方法并没有经过足够的经验积累，存在着牵强演绎的现象。网传《黄帝内经》中的“无厌于日”，并不是指去暴晒后背，此外其他古籍中关于三伏天晒背养生的记载也并非权威主流，市民不必盲目跟从。

　　祛湿除寒要治病求本

　　随着健康理念的深入人心，许多年轻人成为了养生一族，都想利用三伏天来祛湿除寒。对此，邹波指出，解决问题需直击问题的根源，即“治病求本”，祛湿除寒更是如此。体寒者应尽量避免长时间处于寒冷环境下，减少生冷食物的摄入，而不是一边享受空调一边又试图通过晒背来减少体内寒气。对于因工作环境限制无法完全避免空调使用的人群，邹波建议可以适当增加户外活动时间，利用自然阳光进行温和的日晒。

　　中医养生讲究适度寒热平衡，过度的大热或大寒都对身体无益。在面对健康问题时，应寻求专业医生的建议和治疗方案，切勿轻信夸大其词的养生方法或谣言。“冬天搓搓手能产热，但如果说冬天不用生炉子只靠搓手就能取暖，那显然是夸大了搓手的作用。同样晒背也是如此，不能夸大其功效而忽视了其他更重要的养生措施。”邹波举例道。

　　冬病夏治讲究辨证施治

　　眼下，不少市民选择贴敷三伏贴进行冬病夏治。仅市立医院中医科，每天就有100多位市民前来贴敷三伏贴。邹波表示，三伏贴作为中医传统疗法之一，其原理在于利用夏季阳气旺盛的特点，通过贴敷特定穴位来温阳散寒、调理气血，从而达到预防和治疗冬季易发疾病的目的。市民在贴敷前，中医医生会进行体质辨识，辨证施治后贴敷相应的三伏贴。

　　50岁的李女士已连续四年来市立医院贴敷三伏贴。由于长期受关节痛困扰，一到冬天她的关节便酸痛难忍，加之寒风侵袭，情况更加严重，几乎不敢出门。四年前，李女士在朋友的推荐下来到市立医院尝试贴敷三伏贴，逐渐感受到了身体的变化。从那时起，每年入伏后，李女士都会准时来到医院，接受专业的三伏贴治疗。如今，她的关节疼痛症状有了明显的改善，关节也变得更加灵活。

　　三伏贴也不是万能贴

　　所有人都可以贴敷三伏贴吗？邹波指出，三伏贴不是万能贴，并非适用于所有人群和所有疾病。三伏贴适用症主要为阳虚、寒症，而对于阳气过旺、肝火上炎的患者，则并不适合贴敷三伏贴，以免加重病情。在配方方面，邹波表示药物也有自己的“个性”，即中医所称的“偏性”。这些药物就如厨师做菜一样，需经过精心挑选和搭配，根据每个人的身体状况来制作出适合自己的菜。

　　“有的药可能比较温和，有的可能比较猛烈。所以，在贴三伏贴的时候，需要到专业的医疗机构听从医生建议。”邹波提醒，三伏贴中的部分药物还具有一定的刺激性，如白芥子。这类药物在贴敷过程中可能会导致皮肤出现烧灼感、发红甚至起泡等不良反应。患者需要注意皮肤变化情况，一旦发现皮肤不适，应立即将三伏贴揭下，并观察皮肤反应。如果皮肤出现水泡且较大，应及时就医处理，以免对皮肤造成进一步损害。

　　观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 璩骊儒 于波