一堂干货满满的心理课。

　　进入青春期，中学生的心理难免会泛起波澜。10月25日下午，由青岛市卫健委联合青岛晚报主办的“健康教育进学校”公益互动走进青岛第61中学，主讲嘉宾青岛市精神卫生中心心理科主任潘惟华用妙语连珠的心理课，带领师生、家长学会如何巧解青春期。当天，近百名师生现场聆听，另有20万人次线上观看直播。

　　播撒家校心理健康的“种子”

　　受青岛61中邀请，潘惟华提前半个小时来到学校，与校领导、老师、家长代表就青春期心理问题进行了沟通和交流。谈及青春期，老师、家长们都有话说。

　　“和过去相比，能明显感觉到孩子进入青春期了，以前会说‘好的，妈妈’，现在会顶嘴了，甚至嫌我们管得太多了。”面对心理专家潘惟华，多名家长敞开心扉，诉说和孩子相处时遇到的棘手问题。老师也讲述了学生在校期间出现的心理问题。结合丰富的临床经验，潘惟华抛出的多个观点让大家眼前一亮：让我们一起在不完美中成长，孩子遇到心理问题时家长也需要学习，每个家庭都应播种心理健康的“种子”……把青春期的常见问题和理论相结合，潘惟华深入浅出地解析问题以及背后的原因，帮助家校共同破题。沟通结束后，61中家委会主任石春艳感触颇深：“这场关于青春期心理问题的交流像一场‘及时雨’，带动我们家长跟随孩子一起成长，学习一些基本的心理健康知识了解、理解孩子的行为。”

　　架沟通桥梁积极面对青春期

　　下午3时30分，潘惟华正式面向部分初三学生开讲心理课。在50分钟的时间里，一个个青春期的心理问题被形象地描述出来，学生们发现，原来眼前的心理专家是如此地“懂我”。步入青春期的学生，常常会和自己的家人有不同的意见，应该继续做个“听话的乖孩子”还是“反抗”？在潘惟华看来，青春期需要适当的“反抗”，学生们需要在成长的过程中，适当表达自己的意见和建议。顺利度过青春期，“沟通”是一大法宝。“就我们的观察，往往有闺蜜、喜欢踢球的学生心理问题少。”关于亲密感的建立，潘惟华介绍，青春期早期对亲密感的增加是青少年寻求亲密朋友的重要动机，拥有深厚友谊的青少年具有更高的自我价值。然而，在寻求亲密朋友的过程中也难免会遇到困惑，潘惟华提出“找到合适的距离感”也是成长的必修课，这让在座的许多学生们感触颇深、频频点头认可。

　　正视情绪学会与自己“和解”

　　“有没有永远开心的人，每天都非常快乐？”跟随潘惟华的思路，师生们一同走进情绪的世界，再一次认识到喜怒哀乐其实是每个人都有的情绪。“焦虑和焦虑症、抑郁和抑郁症有什么区别呢？首先焦虑和抑郁是我们每个人都有的情绪。”潘惟华用专业的心理知识为学生们“宽心”，教给大家如何正确看待情绪、如何排解负面情绪。除此之外，说起在学习过程中不可避免的竞争，潘惟华用临床接诊的典型案例告诉学生们，要学会纵向地和自己比，在漫漫学习路上，最重要的是不断调控心态和积极的努力。这堂心理课上，早恋、考前焦虑等都成为了交流的一节篇章，干货满满的心理锦囊帮助学生们纾解“心结”，学会与自己“和解”。

　　观海新闻/青岛晚报 记者 于波 栾丕炜 孙瑞涵