2022.06.24 星期五

　　暑期来临，你家的“小神兽”准备怎样度过？休闲放松之余，也可以趁难得的长假日尝试一下新运动哦。这个夏天，娜斓瑜伽推出为青少年量身打造的瑜伽课程，调整青少年不良体态，帮助青少年学员“暑假悄悄长高高，开学惊艳所有人”。

关心孩子体态从此刻开始

　　青少年正青春洋溢，也承受着这个年纪的压力。家长们需要意识到：日常不正确的姿势，学业压力带来的久坐，以及在电子设备的使用逐渐低龄化的今天，体态的问题正在逐渐年轻化，青少年的体态问题现状严峻并且呈高发趋势。据“青少年形体测量和测评”结果显示，85%以上的青少年姿势有问题，探颈、驼背达 46.1%，头位不正占41.2%，双肩不平占38.3%，塌腰、弯背占23.6%，肥胖占 13.8% X、O型腿占17.7%，各项均良好者仅占12.8%。而13%青少年颈椎有问题。

　　体态健康很重要。请抓住孩子成长的黄金时期，及时带孩子进行体态矫正。

　　瑜伽是系统性矫正体态的一项合适运动。儿童瑜伽针对于5-8岁的儿童,可以培养儿童的感统平衡、安全感和自信心，同时大大增加亲子之间的亲密关系。少儿瑜伽针对9-11岁的孩子，可以在少儿视力保护方面起到辅助作用，减少戴眼镜概率，优化视力，刺激生长激素，助力身高增长。青少年瑜伽针对12-15岁少年，关注青少年脊柱问题，解决脊柱侧弯、高低背、高低肩、头颈前伸等不良姿态。

青少年练习瑜伽益处多多

　　娜斓瑜伽暑假班，每天都有新课程。在运动中寻找孩子最最天真可爱的一面。少儿瑜伽不仅仅是运动，还能够让孩子融入孩子，丢掉手机电脑等电子产品，益处多多。

　　促进骨骼发育 瑜伽有助于孩子们的全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长，能够促进骨骼生长，有利于增高。

　　增强心肺功能 瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效地增强孩子的心肺功能，同时增强新陈代谢，对于肥胖和营养不良等有辅助作用。

　　矫正不良身姿 瑜伽可以纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的驼背、头前引、脊柱侧弯、腿部变形等，能够塑造完美体形，特别是对脊柱的练习，可以辅助治疗脊柱侧弯。

　　提高专注力和耐力 面对学习压力，孩子的身心经常处于紧绷的状态，练习瑜伽可以帮助孩子们放松紧张的心情，使注意力集中，从而更好地提高学习效率。

　　培养情绪调节能力 瑜伽的放松术和冥想术有利于儿童的身心放松、稳定情绪、增加耐心、增强记忆力，同时可以培养孩子们的良好素质。

　　这个暑假，娜斓瑜伽期望让更多青少年走进瑜伽，受益瑜伽，养成健康的生活习惯。