2022.03.17 星期四

青岛二中的学生在家上网课。

　　从周一开始，岛城中小学全面开启线上教学模式。眼下正是高三二轮复习的关键阶段，在高三生居家学习的时间里，家长如何能帮助孩子稳定心情、高效学习？本期周刊特别邀请青岛二中心理健康教育高级教师曾莉，为高三家长们送上一堂特殊的家庭教育公开课。 “众所周知，高三学生最需要心理的定力，最考验的也是孩子们的心理定力。现在居家学习，如何帮助孩子稳住脚跟，屏蔽外界的纷扰，坚守迎接高考的使命，是每个高三家长都会面对的问题。 ”曾莉表示，在居家学习的特殊背景下，家长有战略定力，才能给孩子提供学习助力。

关键词1：保持定力

　　在曾莉看来，想要帮助孩子稳定心态，首先家长自己要有定力，一方面要正确认识高考，另一方面要觉察并调整自己的情况，同时还要积极看待疫情的影响。

　　克服焦虑需要对高考再认识，正确地解读高考。 “高考的本质意义是找一个平台，去继续学习。高考非常重要，但并没有重要到决定人一生的程度。不怕高考失利，就怕没有实力，有实力的孩子，即使高考失利，也会迅速在后续的人生道路上翻盘。 ”曾莉表示，鼓励家长这样解读高考，不是淡化高考的重要性，而是反对过度重视高考,以免对孩子的考场发挥起反作用。

　　“孩子虽然在家学习，但并没有减少老师的指导，孩子可能一开始有些不适应，但请家长用最大的忍耐与自制，稳定自己的情绪。 ”曾莉提醒家长要时刻觉察并调整自己的情绪，同时要积极看待疫情的影响。 “疫情是不可抗力，我们在接受的同时，也应看到积极的一面，那就是提前让学生学会了在各种不确定性中踏实学习、积蓄能量。”在她看来，即使没有疫情，高考时也有很多不确定性，所以，早遇到意外问题，更能激发孩子们面对意外的能力。

关键词2：关注心情

“我们都希望孩子能高效学习，而高效学习所需要的是心理的安宁。 ”曾莉表示，家长关注孩子的心情，孩子就会关注自己的事情。她建议家长多倾听孩子的心声、关注孩子的休闲和运动。 “影响孩子心情波动的因素，一个是人际关系，一个是学习成绩。家长要倾听孩子的烦恼，但尽量不要出主意想办法。 ”对很多家长来说，“少出主意”这一点很难做到，但曾莉鼓励家长们面对孩子的倾诉，尽量少出主意、少想办法。

　　“考前复习是紧张的，孩子的大脑需要更多的氧气和养料。这就需要劳逸结合，注意休闲和运动，以放松精神、增加血液循环、消除疲劳、提高效率。 ”居家期间，她建议家长关注孩子的休闲和运动，但在具体做法上要尊重孩子的意见。

关键词3：保持距离

　　“与孩子相处的空间距离或心理距离太近，家长就很容易发现问题，产生急躁情绪，控制不住地去干预。这种干预，首先不一定正确，其次不一定符合孩子的节奏。即使是听起来很有道理，只要孩子不愿听，或者听了也做不到，那就成了‘正确的废话’。所以，家长的干预绝大多数是无用的干扰。 ”曾莉鼓励家长，首先要和孩子保持空间距离，家长要做好自己的本职工作，照顾好自己和其他家人。其次，相信学校和老师的管理，相信孩子有自己的节奏和打算，尽量不干预孩子具体的学习方法、学习计划。再次，不向孩子提供无请求的帮助，不管是生活上还是学业上。最后，少谈论有关高考的结果，家长要用战略上的格局和远见，赢得孩子战术上的心无旁骛。 “‘勇追成功，不惧失败’，才是王者风范。 ”

　　最后，曾莉祝愿孩子们在家长的智慧陪伴下，能够安静地学习，踏实地备考，用实力和定力赢得高考。

观海新闻/青岛晚报 记者 王晓雨 于娜