■青岛科技大学心理嘉年华现场，60余项沉浸式互动体验活动吸引广大师生走出课堂与实验室，在轻松欢乐的氛围里纾解压力。 杨琪琪 摄

　　□青岛日报/观海新闻记者  杨琪琪

　　近日，在青岛科技大学崂山校区操场上，一场以“橡心·向阳”为主题的心理嘉年华活力启幕。60余项沉浸式互动体验活动依次铺开，吸引广大师生走出课堂与实验室，在轻松欢乐的氛围里纾解压力、疗愈身心。这场暖意满满的活动，正是驻青高校深耕心理健康教育、厚植暖心育人氛围的鲜活写照。

　　每年5月是全国学生心理健康宣传教育月，5月25日因“我爱我”的谐音，成为专属全国大中学生的心理健康日。紧扣这一育人节点，驻青各高校主动谋划、创新形式，推出一系列贴合青年学子的特色心理活动，引导广大师生主动关注心理健康、掌握科学情绪调节方法。不止于阶段性主题活动，各高校更立足长效育人，持续探索常态化心理健康教育新路径，用心用情守护青年学子身心健康与成长成才。

　　创新赋能，特色心理活动走进青年心田

　　摒弃枯燥刻板的理论说教，今年驻青各高校心理健康教育工作精准贴合青年学生认知特点与心理需求，以年轻化表达、沉浸式体验、趣味化互动为核心，打破心理教育“单向灌输”的固有模式，让心理育人走出传统课堂、融入校园日常。

　　中国石油大学（华东）创新打造“静守时光，心随境宁”大学生发呆挑战赛，为学子搭建起治愈解压的静谧空间。活动前期，工作人员带领参赛学生习练八段锦、太极拳基础招式，伴随舒缓旋律逐步放松身体、平复心绪。比赛现场没有激烈角逐，亦无喧嚣掌声，唯有平和沉静的氛围萦绕全场。清雅悠扬的古琴、古筝乐曲缓缓流淌，学子们或闭目凝神、放空思绪，或托腮沉思、静心自省，在暖阳中与自我对话，完成一场温柔的内心观照。

　　“短短几分钟的放空休憩，不仅卸下了身心的疲惫，更让我理清了学习与生活的节奏，收获了久违的轻松与释然。”中国石油大学（华东）文法学院学生孙鹤鑫深有感触地说。

　　山东科技大学则立足生活化视角，聚焦自我接纳与情绪疏导，开展“关照自我，明晰界限”心理健康月主题活动，创新推出“人生水洗标”创意互动项目。活动巧妙借鉴衣物水洗标“标注属性、提示养护”的生活理念，引导学生主动审视自身情绪状态、厘清压力边界，探索专属自己的情绪调节与自我修复方式。同学们认真提笔，在空白卡片上写下自我养护技巧、暖心寄语与压力警示，一张张承载心声的卡片汇聚成温情满满的留言墙，大家在书写倾诉、相互品读的过程中，完成自我觉察、情绪表达与心灵共鸣。

　　青岛科技大学将“五育并举”育人理念深度融入心理嘉年华全过程，打造多元沉浸式育人场景：情绪表达区传递德育温度，助力学子疏导负面情绪；知识闯关板块启迪心智，夯实心理知识储备；运动疗愈项目强健体魄、释放压力；手工创作涵养审美情操，治愈内心焦虑；各类实践体验活动，让学子在动手劳作中感悟劳动价值。同时，活动特设导学互动专属板块，组织研究生与导师组队协作、趣味闯关，在轻松愉悦的互动氛围中打破师生沟通壁垒、拉近彼此距离，让导学关系更具温度、更富凝聚力。

　　深耕常态，久久为功筑牢心灵防护网

　　心理健康教育绝非一时一事的阶段性工作，而是需要久久为功、融入日常的长期性育人工程。为彻底跳出“集中搞活动、临时做疏导”的短期化育人误区，各驻青高校持续深耕心理育人，在常态化、长效化心灵守护工作中不断探索创新、提质增效。

　　在中国海洋大学崂山校区的茶园里，一堂别开生面的《茶田里的生命课》让心理育人走出教室、扎根自然。作为该校管理学院学生心理必修课，该课程打破传统课堂边界，将教学场景搬至田间地头，实现劳动教育与心理健康教育深度融合。学生们组队认领茶田，全程参与施肥、防虫、采茶等田间劳作，走进制茶车间亲身体验萎凋、杀青、揉捻、干燥等制茶工序，在躬身实践中见证一片嫩芽的蜕变。课堂上，师生们还以茶叶、枯枝、彩纸为素材创作“人生四季图”，结合茶树萌芽、抽枝、成熟、衰败的生长规律，探讨人生不同阶段的困境与成长之道，在悠悠茶香中，实现劳动教育、生命教育与心理健康教育的同频共振、润物育人。

　　当下，青年学子身处学业竞争、人际交往、求职择业等多重压力之下，心理困扰呈现多元化、复杂化的鲜明特征。结合长期一线咨询与育人经验，青岛科技大学心理健康教育与咨询中心主任李海玲表示，当前高校学生心理问题主要集中在焦虑抑郁情绪、人际敏感、孤独迷茫，以及价值感缺失引发的“空心病”等方面。

　　“高压的成长竞争环境、自我认同危机、情感支持缺失等多重因素相互交织，叠加18至25岁青年大脑前额叶尚未完全成熟、情绪波动剧烈、自我探索意愿强烈的生理特质，让这一阶段成为心理问题高发窗口期。对于生理与环境双重脆弱的青年学子来说，专业、持续、常态化的心理支持至关重要。”李海玲说。

　　立足学生实际需求，青岛科技大学全力构建全员育心、心育全员育人格局，搭建起教育教学、宣传实践、咨询服务、预防干预、队伍建设“五位一体”的常态化心理育人体系，培育出归属感提升行动、数据赋能专项行动等一批特色育人品牌。学校面向每年近万名新生开设心理健康必修课，实现班级团体辅导全覆盖；“以爱之名”四季主题活动、心理嘉年华等特色活动常态化开展，做到“长年不断线、月月有重点”。同时，学校年均提供个体咨询服务超千人次，通过全员心理普测、分级隐患排查、转诊绿色通道等举措，织密学生心理健康防护网，凝聚起全员、全程、全方位的心理育人合力。

　　依托艺术疗愈创新心理育人形式，青岛恒星科技学院打造特色心理健康服务模式。学校推出的颂钵听觉疗愈活动广受师生好评，大家或围圈静坐，或平躺放松，专注聆听颂钵震颤的绵长余韵，跟随声波感知身体的细微变化，让振动舒缓肩颈、放松身心。体验尾声，师生们以油画棒随心涂绘，将当下的情绪、感知的温度与光影自由呈现，绕过语言表达的局限，实现沉浸式情绪释放。

　　“从日常咨询和学情调研来看，当代大学生心理困扰主要集中在学业压力、人际情感、就业焦虑、自我内耗、环境适应五大维度。”青岛恒星科技学院心理健康教育与咨询中心主任梁园表示，不少学生因缺乏科学的情绪调节方法，微小负面情绪长期累积，最终演变为心理困扰。

　　针对这一问题，学校深耕艺术疗愈、身心疗愈特色育人路径，通过特色公选课、主题沙龙丰富心理疏导载体，开设钩织疗愈、沙盘体验、舞动疗愈、静观太极、颂钵放松、芳香呼吸等多元轻体验项目。各类活动轻松无压力、温柔不刻板，尤其适配内向、不善言辞的学生，帮助大家无声纾解情绪、治愈心灵。同时，学校搭建全覆盖朋辈心理服务体系，实现班级心理委员、宿舍心理联络员全员培训，打造“种子发芽计划”朋辈育人品牌，围绕倾听陪伴、隐患上报、活动组织等实用技能开展分层精准培训，并常态化举办朋辈心理辅导技能大赛，让身边人成为心灵守护的温暖力量，构建起全方位、常态化的校园心理守护屏障。