■崂山区社区卫生服务中心体重管理门诊为居民服务。
黄 飞 摄
□青岛日报/观海新闻记者 黄飞
清晨6点，青岛市市立医院东院区保健服务中心的“减重达人”陈天资，带领同事、朋友乃至曾经的患者在海边栈道上奔跑。他们的故事，正是青岛“健康体重管理年”活动切实改变群众生活方式的真实写照。
自2024年开始，由政府主导、全民参与的“健康体重管理年”活动在青岛如火如荼地开展起来，一系列看得见、摸得着的务实举措为市民带来科学的体重管理方法。这不仅是一场关乎市民体重的活动，更是一项通过体重管理“小切口”，撬动全民慢病防控、提升城市健康水平的“大工程”。
以“体重管理”撬动“慢病防治”
深入推进“健康体重管理年”活动的背后，是必须引起重视的“不健康”数据。数据显示，青岛成年居民的肥胖率从2001年的10%左右，攀升至如今的25.2%。这意味着，每四个青岛成年人中，就有一人面临肥胖带来的健康威胁。
肥胖是许多慢性疾病的诱因，是导致一系列健康问题的第一张多米诺骨牌。医学界共识，肥胖会深度扰乱人体血糖、血脂、血压等代谢平衡，是糖尿病、心血管疾病、脂肪肝乃至多种癌症的明确风险因素。
“如果现在不帮助更多市民管理好体重，未来，我们就会在慢病防治方面付出更大的代价，‘健康体重管理年’活动本质上是为城市‘治未病’。”青岛市卫生健康委相关负责人如是说。
2024年，青岛市卫生健康委联合市教育局、市体育局、市民政局等12个部门共同印发《青岛市“健康体重管理年”活动实施方案（2024-2026年）》，构建起政府主导、部门协同、全社会参与的工作格局，通过“健康体重管理年”的深入实施，努力将慢性病防控的关口前移，为市民筑起一道坚实的健康防线。
从“无处下手”到“专业指导”
面对日益严峻的健康挑战，青岛的应对措施是系统性的。“以前减肥，不是饿肚子就是盲目跑步，效果不好还容易受伤。”在崂山区社区卫生服务中心体重管理门诊，正在候诊的市民王先生感慨，“现在好了，社区医院就有体重管理门诊，全科医生会为我做并发症筛查，根据整体评估制定个性化的减重方案，必要时还会给予用药指导。另外，营养师会开具个性化食谱，运动康复师会指导如何运动不伤膝盖，中医师还会根据体质辨识给予针对性调理，这种科学减肥方式让人安心。”
“体重管理门诊”是青岛打造“3×3”特色体重管理矩阵中的关键一环。截至目前，像这样的专业门诊已在全市十区市落地110余个，整合了营养、内分泌、外科、运动康复、中医、心理等多学科资源，为市民提供“家门口”的健康管理精准服务。
此外，山东大学齐鲁医院（青岛）试点建设的医防融合型专病防治中心，更是将体重管理服务升级。这里组建了“临床+疾控”团队，提供互动式营养厨房、线上饮食与运动指导、阶梯式诊疗干预等一站式体重管理专区服务。
从“孤军奋战”到“全民同行”
体重管理在于坚持，在社会环境的支持下才能持久。为此，青岛以家庭为起点，将健康体重管理的场景不断向职场和社区延伸拓展。
在家庭场景中，“大手牵小手，健康一起有”亲子健康自我管理活动在全市中小学校内推广。“家庭式”健康管理让健康意识从孩子辐射至整个家庭，实现了“以点拓面”的裂变效应。
健康体重管理的场景也拓展到了职场。崂山区创新推出的职业人群健康体重管理活动，展现了“集团作战”的威力。该项目创新性采用“积分制+微信小程序管理+三师共管”模式，240名超重或肥胖的“上班族”被分为6个小组，每组配备健康管理师、临床医生和健康指导员，形成全方位的支持网络。经过30天科学管理，参与者人均减重2.69公斤，腰围平均减少5.04厘米，血压异常人数显著下降。
青岛市卫生健康委和青岛日报报业集团联合开展的“健康体重管理进百个社区”系列活动，将健康场景进一步延伸到社区。目前已开展7场线下活动，直接服务2200人次，线上传播覆盖逾5万人次，打通体重管理“最后一公里”。
如今，青岛9600余名基层健康指导员深入社区，8.4万余处健康支持环境遍布全市，共同织就“人人可参与、处处可锻炼”的健康生态网络。
从“依赖捷径”到“拥抱科学”
健康体重管理行动的成效，最终体现在市民的观念转变上。一大批“先行者”成功减重的案例，成为“健康体重管理年”最生动的注脚。
减重达人周冬雪的转变颇具代表性。她曾尝试过各种“网红”减肥法，却一直没有效果。“后来我去市妇女儿童医院接受科学的体重管理，才发现减肥没有‘科技与狠活’。”周冬雪分享，“医生教我如何正确饮食，帮我找到喜欢的运动方式。我减掉的不仅是体重，更是心理上的贪婪和行为上的懒惰。”
“减肥不是百米冲刺，而是一场马拉松。”作为2025年“青盈启航 健康减重”活动评选出的4名体重管理青年先锋之一，陈天资分享了他的“减肥马拉松”理论，“我们的目标不是迅速变成模特身材，而是打赢每一天的‘小战役’。今天你抵挡住了一包薯片的诱惑，或者多走了2000步，都是值得肯定的胜利。”
随着健康体重管理理念深入人心，越来越多市民开始将科学管理体重的经验，延伸为追求全面健康生活方式的自觉行动。
健康体重管理，关乎的不仅是身体的轻盈，更是生活质量的提升；不仅是外在形象的提升，更是内在健康的积累。从一个人的自律坚持，到一家人的相互支持，再到一座城的共识共建，青岛正以“健康体重管理年”为起点，推动一场从“管住体重”到“拥抱健康”的深刻变革，为“健康青岛”建设注入持久而鲜活的生命力。