本报讯 青岛连续多日出现高温天气，各区市相继发布高温预警。近日，青岛市疾控中心发布健康提醒：市民应正确识别中暑并有效应对。

　　青岛市疾控中心专家葛南介绍，中暑是指人体在高温、高湿环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。轻度中暑的患者体温一般会升高至38℃以上，面色潮红，坐立难安，还可能恶心、呕吐。此时，患者需立即停止活动，转移到凉爽通风处，解开衣物，用湿毛巾降温，并补充含电解质液体。重度中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为肌肉抽搐疼痛；热衰竭表现为患者面色苍白、身体虚弱瘫软，随时可能晕倒；热射病最为严重，患者体温可能超40℃，出现意识模糊甚至昏迷，须立即拨打120，争分夺秒降温抢救。

　　葛南建议，市民外出应避开上午10点至下午4点全天最热时段，避免剧烈运动或长时间户外停留，应少量多次饮用白开水、淡盐水或低糖电解质饮料，室内温度较高时，应及时使用降温设备。在高温天气中，对儿童、老人、孕产妇、户外工作者、慢性病患者等重点人群应给予更多关注。   (黄 飞)