中国的古人虽然没有电子设备损伤眼睛之忧，却也有案牍劳神之苦，对于护眼那也是相当有心得的。

　　我国现存目前可知最早的医学经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行寰宇之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段。除此之外，古人还采用熨目疗法、黑色疗法、植物疗法等一些特殊的护眼之法。

　　隋代医书《诸病源候论》中就记载有熨目法：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”熨目法将保健与美容相结合，在掌心的温热和眼球的转动伸拉中，眼部代谢加快，供氧改善，不但可以缓解眼睛疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。持之以恒，效果还是很好的。

　　南唐后主李煜的护眼办法最惹人注目。他当政期间，“中书皆用皂罗（一种色黑质薄的丝织品）糊屏风，所以养目也”。宋代的王安石对此也非常推崇，他将官署里的屏障悉数使用皂罗，既养眼又节俭，百姓交口称赞。

　　枸杞因其具有“清肝明目，有助长寿”的功效，位居保护视力好药材的前列。明代高濂在《遵生八笺》中对枸杞茶有记载：“入锅煎熟饮之，甚有益及明目。”除了泡水煮粥，枸杞还有其他妙用。《志雅堂杂钞》记载：“枸杞子，可以榨油点灯，观书益目。”将枸杞子榨出油来，供读书人夜里点灯看书，较之蜡烛和普通油灯对视力有益。

　　菊花也是古人明目的佳品，晒干塞入枕头制成菊花枕，清雍正皇帝眼睛干涩的时候就躺在菊花枕上养神明目，缓解眼疲劳，据说疗效相当不错。把菊花的花瓣摘下来冲洗干净，用甘草汤和硝焯一下，待粟饭快熟时，投之同煮，谓之金饭，既有米香，又有花香，大饱口福之余，尽享明目疗效。　　雨林