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　　为了改善老年学员身体状况，提高生活质量，青岛市老年活动中心的理疗瑜伽课应运而生。这种结合传统瑜伽与现代医学理念的课程，为老年人带来了全新的身心健康体验，帮助老年人缓解身体疼痛、增强身体机能。

　　“理疗瑜伽以舒展动作为主，能够有效缓解身体的疼痛和肌肉的疲劳，让气息在体内更加通畅，我会根据每个学员的身体情况进行有针对性的教学。”在青岛市老年活动中心的课堂里，张朦元老师正用她独特的方式，将健康的理念带给每一位老年学员，理疗瑜伽课程的设计充分考虑了老年人的身体状况和特点，既注重安全性，又追求实效性。

　　放松身心 减轻压力

　　36岁的张朦元老师毕业于青岛理工大学企业管理专业，她的人生轨迹原本与瑜伽无关，但出于对瑜伽的热爱，她毅然选择了这条充满挑战的道路。经过11年的磨砺，她已经成长为一名深受学员喜爱的瑜伽教师。2018年，她将目光投向了老年教育领域，希望用瑜伽的力量，为更多老年人带去健康和快乐。

　　张朦元老师深知，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，各种健康问题也随之而来。身体柔韧性的下降、心理压力的增加以及各类疼痛和慢性疾病的困扰，都是老年人日常生活中难以回避的问题。而理疗瑜伽，正是针对这些问题而设计的。理疗瑜伽不仅注重身体的锻炼，更强调心灵的放松。在课程中，张朦元老师会引导学员们通过深呼吸、冥想等方式，放松身心，减轻压力。同时，她还会根据每位学员的身体情况，量身定制教学方案，确保每个人都能在安全、舒适的环境中进行练习。

　　“想要使理疗瑜伽课的效果发挥到最大，就需要长期积累和不断重复练习。”张朦元老师强调说。她深知，健康不是一蹴而就的，需要长期的坚持和努力。因此，她鼓励学员们保持耐心和毅力，将瑜伽融入日常生活，成为一种习惯。

　　然而，张朦元老师也提醒老年学员们，理疗瑜伽虽然对身体健康有益，但并不能替代医疗救治。她强调说：“学员们不能以医疗救治为目的而盲目报名学习。”她希望学员们能够理性看待瑜伽的作用，将其作为一种辅助手段，与医疗救治相结合，共同维护身体健康。

　　身体受益 心情愉悦

　　在张朦元老师的带领下，越来越多的老年人开始接触并喜爱上理疗瑜伽。他们在练习中找到了健康与快乐，也在瑜伽的世界里感受到了生活的美好。许多学员表示，通过理疗瑜伽的学习，她们的身体状况得到了明显的改善，感受到了瑜伽和理疗给身心带来的益处，不仅让她们的身体变得更加灵活有力，还让她们的心情变得更加愉悦和宁静。

　　“我去年因为摔倒造成腿和肩膀受伤住院，自从来上课之后，疼痛减轻了，体型也好看了，感觉很受益！”66岁的张秋馨家住逍遥路，起初她只是抱着试一试的心态来上理疗瑜伽课，没想到在这里收获了健康和友谊，在课上她接触到了很多新朋友，她想要把理疗瑜伽这门课介绍给身边更多的朋友，让更多老年人从中受益。

　　52岁的栾剑英以前腰椎间盘突出，颈椎也不舒服，自从上了理疗瑜伽课，感觉整个人都舒展了，身体改善非常大。“张老师上课特别有耐心，每个动作都讲解得很明白，通过这几个学期的学习，我的身体逐渐有了改善，疼痛也不明显了，每次上课心情都非常舒畅。”栾剑英说。

　　记者 安娜